계단 오르기 캠페인

 

걷자 오르자

 

 

계단 오르기를  생활화 합시다

 

요즘 운동운동 말로는 잘들 하지만 운동도

 

일 못지 않게 부지런 해야 돼요

 

아파트등  계단 있는 집에 사는 사람들

 

볼 일 보다 돌아 올때 또는 쓰래기 버릴때

 

계단 오르기를 하니 돈 안 들고 시간 낭비 안허구

 

좋 습디다

 

저는 11 층 까지 오르는데 첨엔 쉬지않고 6층 까지 

 

는 올랐어요  요즘은 한계단 더높여 7층 8층까지

 

올라 지더군요  숨이 차  헐떡거리는게

 

가슴 심페 운동 이 잘 되어 지는 느낌도 주고

 

다리 힘을 주어 걸으니 하체가  좀 탄탄한 느낌

 

잠도 잘 오곤 합니다

 

요즘 전국적으로 백세인생 건강하게 살자

 

계단 오르기  캠페인 벌어지고 있죠 

 

나이가 들고 안 들고를 떠나서 

 

생활에서  찾으니 참 좋네요 참 이것도 간세하면 못해요

 

열심히 계단오르기 걷기 운동으로 건강허게

 

백세 까지 살아보게 마씸^^